休日の屋内ラン

日常

休日の屋内ラン

7月1日からのスケジュールはこちら⇒ 新稽古スケジュール


日曜日、4人でのマッタリとした雰囲気での時間となりました。
僕も日曜日は休養日にしていますが、いつも通りのランや筋トレがこなせましたし、子供たちともゆっくりとした時間が取れたので満足です。
通常稽古以外で共有する時間はまた違ったもので、普段見せない側面も垣間見ることが出来るので面白いものです。
今日は小康状態の雨で何とか屋外で走りたかったのですが、急に降られても困るので道場で1時間のトレーニングです。
10分間走、踏み台昇降1分×3回、縄跳び2分×3回、筋トレ(四股踏み、スクワット、腰割り、腕立て)、最後は道場往復を10周×10回で汗を流してもらいました。
遼太は日曜日ということで遊びたかったみたいですが、やるべきことはキッチリやりますから・・・遊びは別の機会に!
1時間でも密度の濃いトレーニングでした。
また明日からの通常稽古をよろしくお願いします。