泣くな(笑)!健心!

日常

泣くな(笑)!健心!

健心が一般クラスにやって来たので、息上げ稽古をやってもらいました。
基本稽古、回転移動稽古、裏の型でしっかり足腰を練った後は、本格的に健心息上げ稽古に移ります。(笑)
いつもやっているダッシュ&ジャンプ系を時間を掛け、組手の前にシッカリ踏み込んでの逆突きを50回×2セット。
これで健心はグロッキー状態に…。
組手数回の後は、2対1の組手を1分×2セット、サンドバッグを2セット。
時間に制限があるため、最後はサンドバッグでガンガン追い込んでみました。
健心は息上げ稽古はあまりやっていない様で放心状態でしたが、今日の内容はまだまだ健心にやらせたい内容の1割程度。
息上げ稽古は必要です。今日、日本選手権を終え女子400メートル個人メドレー3連覇を果たした女子水泳の大橋選手が、バイク全力こぎ15秒×2+50メートル平泳ぎ×4セットというハードな息上げトレをやっています。
空手の試合もスタミナが無いと勝てません。
健心、月曜日は楽しみに待っているよ!(笑)、来週もおかわりはいつでも大丈夫!


***お知らせ***
明日19時30分より、再現ドラマの撮影でTV局が都島道場を使用する為、一般クラスはお休みとします。
よろしくお願いします。

一般クラス
健心、放心状態になりました。(笑)元気ありません。(笑)

キッズクラス

ジュニアクラス

居残り稽古は7名、自主的に考えて稽古しています。