アニマルトレーニングやってます!

日常

アニマルトレーニングやってます!

明日の城東道場
少年部・一般部 18:00~19:15
強化稽古    19:15~20:00
オヤジクラス  20:30~21:45


涼しくなり、熱中症も気にせず思い切って稽古出来るようになりました。
今日もどうやって道着を汗で濡らしてあげようかと、考えながらの稽古となりました。(笑)
今、アニマルトレーニングを全クラスでやっていて大変好評です。
オヤジクラスメンバーは大変みたいですが、体幹、柔軟性、筋力向上など効果の高いトレーニングです。
今日も中学生と一緒にやりましたが、僕自身は得意なトレーニングの1つです。
しばらく続けて成果を確認してみたいと思います。
今日の稽古リポート&写真集です!

都島道場少年1部
基本稽古、移動稽古(白帯用)、型(白帯用)、組手、アニマルトレーニング。

都島道場少年2部
基本稽古、移動稽古、型(最破を特訓中です)、組手、アニマルトレーニング。

都島道場一般部
基本稽古、移動稽古、ダッシュ&ジャンプ、ダンベルトレ、腹打ち&下段蹴り合い、四股踏み、腰割り、スクワット、手押し車、懸垂各種、素手素足組手、ミット(単発打ち込み、コンビネーション、補強&打ち込み、1分30秒×3セット)、アニマルトレーニング、逆立ちで長い稽古が終了。(笑)

 

ここからは、
~今日の写真集~