本日は台風の影響で、一般クラスのみ稽古を行いました。
移動稽古、5本蹴り、ラダートレ、ダンベルトレ、ダンベルスクワット、ダンベルレッグレイズ、板を使用しての拳立て、脛の強化、腹打ちと下段蹴り合い、ミット1分30秒×2セット、20秒ダッシュ5セット、サポーターなしのバリエーション組手、懸垂、再びダンベルトレ、最後に30秒ダッシュ3セット(後ろ走り、クロス走り、通常走り)。
汗が止まらないほどの状態でしたが気持ちよく、僕も同じメニューをこなせました。
今更ながら何事もやる気次第ということを強く感じます。
ついつい年齢や体力またお金を軸に考えたりして、出来ない、やらない、現状維持という選択をする人が多い。
とはいえ現実問題・・・ということもあるのでしょうが、自分自身の「こうなりたい」を軸に考えて選択できるようにしたいですね。
今日の稽古の様子はインスタグラムでどうぞ！
たくさんやったダンベルトレ！
見た目以上にキツイ板拳立ては10回を5セット。
ノックアウトです。
コツコツ派の達輝ちゃん。
言われなくてもミットを掃除します。
KDF2023大地表彰！
