祝日早朝ラン!

~8月11日(木・祝)~16日(火)の期間、都島道場・城東道場は夏期休暇です~ 
※16日(火)は都島道場一般クラス(17:00~19:00)のみ2時間稽古実施します。  

早朝ランは恵夢がお父さんを引っ張り出して登場。
朝8時30分でも夏の日差しは厳しく、ましてや走るなんて人は少ないですね。(笑)
それでも大川沿いにはランニングを楽しむ老若男女?(殆ど年配の人)に頻繁に出会います。
若い頃からの運動習慣がある人なんだろうな、と眺めています。
今日初参加の恵夢パパも日頃からランニングはされているようで、軽快な走りを見せてくれました。
これからも健康増進にためにも継続して欲しいですね!!
坂道ダッシュ10本、四股踏み100回、スクワット100回、腰割100回、踏み台昇降100回、道場やってるフィジカルトレーニングで大量の汗を流しました。
暑くて大変だったと思いますが、人がやらない事、やらない時に行動することが貴重です。
今日はありがとうございました!また走りましょう!!

早朝坂道ダッシュがスタートしました!
軽快な走りの恵夢パパ!悠々楽勝でした!

下半身強化はじっくり時間をかけて行いました。

地味にしんどい踏み台昇降!

屋外トレーニングは気持ちいいです!

親子で参加ありがとうございました!
体力・免疫力アップしていきましょうね!!


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野上道場
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