今日の稽古

~明日の稽古スケジュール~ 
◆都島道場 
・少年1部 16:30~17:30 
・少年2部 17:45~18:45 
・一般クラス 19:00~20:30 


梅雨真っ最中です。
今日も休憩を多く、水分も多く摂取しながら稽古しました。
1年を通して運動していますが、お陰様で季節の変わり目が辛いとか、湿度で体がだるいなど、ほぼ体調不良になることはありません。
しかしながら、先日疲労骨折と思われる足の痛みで腫れあがり、しばらくの間稽古ではご迷惑をお掛けしました。
松本奈良支部長から『先輩、、それ痛風違いますか?』『痩せてて運動している人も痛風になってますよ』と聞いたため痛風を疑いましたが、残念ながら(?)痛風ではなかったため、酷使し過ぎた結果の痛みと勝手に判断しました。(自己判断)
[痛みは動かして治していく]
が自身の方針なので、昨日はランニングや階段ダッシュ、坂道ダッシュを走って治そうと思いました。
おそらく骨にヒビが入っていたと思われますが、自己治癒力のお蔭で予定通り早く治りました。
今は殆ど完治し、またガンガン動けることを楽しみにしているところです。
このように、1年を通して休まない、という積極的な心構えが少しのピンチも最小限に抑えてくれることを実感できます。
体を長く休ませるほど、自己治癒力や自己免疫力も低下していく事を知っていただけたらと思います。


少年1部
初心者を教えてくれる小学生。

少年2部
何時も元気なこのクラス。

一般クラス
勉強、クラブ、空手と、上手くこなしているタイキ。

城東道場おやじクラス
体験の青年はサッカー出身で若く、将来有望です。

運動して運を高めましょう!入会をお待ちしています!!

都島道場ライトスパー稽古

今日は。5名の参加。
ランニング、シャドーで、身体をほぐし、ライトスパーリングへ‼️
・1分30秒。を、まずは、強度は、50%で、技の確認。動き・ポジショニングの確認をしながら、行いました。
・続いて、強度を、60%レベル。
・続いて、若手。シニアと、分かれて、1分30秒×2。を、休憩しながら、技の反省をしながら、行いました。
・続いて、試合時間の、ビッグミットを、本戦・延長。きっちり試合モードで、出しきり。
・最後は、腹と、足の打ち込み‼️強度を強く。ギリギリ迄、強度を上げて、やりました。😀
本日は、1時間45分。お疲れ様でした。
担当・大田

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野上道場
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