祝日ラン

24日(金) 『城東道場気まぐれクラス 19:30~21:00』は小中学生スパーリングクラス大会 ※道着要
25日(土)  和歌山県大会、全中部大会 申込締切日
26日(日)  ドリームフェスティバル エントリー締切日
       オトナ男子女子クラス体験会
30日(木)  交流組手稽古会 申込締切日

秋の快晴、走るのに絶好の日になりました。
約1時間30分、補強運動や坂道ダッシュなどで汗を流しました。
また走り込みはやっていきますので一緒に走りましょう。

先ずは補強運動から。

坂道ダッシュ10本スタート!

麗亜、男前!(ごめん!)なかなかいい感じですね!(笑) ドリーム優勝してもらいます!

中距離も走りました。

補強運動、坂道ダッシュ、中距離走。明日は筋肉痛でしょう。

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野上道場
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