横谷選手、福西選手が登場します！
大阪から応援をよろしくお願いします！
結果は、道場生LINEではなく、BB会LINEに報告します。
よろしくお願いします。
城東道場おやじ一般クラス
今日も大田監督おやじ一般クラスでした。
ありがとうございました！
本日の稽古。
1、柔軟。補強、腕立て。腹筋。スクワット。3種類を、各30×3セット❗
クランプ3分×1❗
2、実践式、技術ミット(膝、前蹴り、三日月)
3、息上げビッグミット~1分30×1。20×3/30×2。
4、ライトスパー~1分×10。
5、自由参加の強度アップのスパー~1分30×5。
6基本)突き、蹴り。終了。
しっかり、汗を流しました。押忍。👊
